気持ち良い朝を迎えませんか？
皆様こんにちは。
千葉県大網白里市、白里海水浴場のそばにあるSAMATEYOGAインストラクターMAKOIです。
皆さんは、朝目覚めて、からだの動きが鈍いなぁと感じる時はないですか？
目覚ましのアラームと、時間との狭間の中で、自分の体の事なんか全く意識していないという人の方が多いのかもしれませんね。
それだけ現代人は毎日を忙しく過ごしているという事だと思います。
そんな忙しい毎日を、今より少しだけ丁寧に生きてみるのはいかがでしょうか？
朝目覚めたら、時計ではなく、自分の体に意識を向けてみる。
それから窓を開けて、新鮮な朝の空気を体いっぱい感じて、ゆっくりと深呼吸してみる。
そこから太陽が見えるならば、その太陽に1日の始まりの挨拶、感謝を伝えてみる。
5分あれば十分に出来ます。
朝を気持ち良く、元気にスタートするってこころの為にも体の為にも、自分自身だけではなく、家族や周囲の人の為にもとても大切な事。
ぜひ皆さんも、気持ちの良い朝を迎える習慣づくり、してみて下さいね！
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