ヨガのリラックスポーズ
皆様こんにちは。
千葉県大網白里市、白里海水浴場のそばにあるヨガハウスSAMATEYOGAのインストラクターMAKOIです。
今日は、ヨガのリラックスポーズ、シャヴァーサナの話。
【シャヴァーサナ】
ヨガの経験者ならお馴染みのポーズですね。
だいたいクラスの最後にやるポーズだと思います。
このポーズ、別名、【屍のポーズ】とも言われています。
初めて聞く人は、ちょっとビックリしちゃうポーズ名ですよね笑
そして、ヨガでは、このシャヴァーサナはリラックスポーズとされていますが、実はこのポーズ、なかなか難しいんです。
ポーズでリラックスするって、好きな時に好きな事をやってリラックスするのとは違うので、案外難しいです。
リラックスしているつもりでも、カラダのどこかに力が入っていたり、緊張や不安などから、力が抜けきれていなかったり。
自分の意識で、自分の意志で、
カラダをリラックスさせる。
これ、
いつでもどこでも出来る術をもっていたら、色んなネガティブな感情から自分で自分をいつでも解放してあげる事が出来ますね。
ヨガって、カラダを使って、全身をしなやかに、強くしてくれるだけではなくて、リラックスの練習まで、本当によく考え抜かれているなぁ、スゴイなぁと思います。
セルフケア
そしてセルフコントロール
これらを上手に出来るようになると、今よりもっと健康に、穏やかに、楽に暮らしていく事が出来るでしょう。
ヨガはカラダにもココロにも
良いことばかりです！
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