アーサナより難しい⁈
皆様こんにちは。
千葉県大網白里市、白里海水浴場のそばにあるヨガハウスSAMATEYOGAのインストラクターMAKOIです。
最近、脇腹痛でアーサナの練習が出来ない為、呼吸法の練習に励んでいますが、呼吸法って、本当に難しい‼︎
ヨガをやっていれば、アーサナでポーズをキープするのにキツイ！と感じた経験がある人はいると思いますが、呼吸法もアーサナ以上にキツイです。
長く座れるだけの安定した座法の習得が必須で、呼吸自体はより繊細な感覚が必要で、ヘトヘトになります笑
息を吐くのが苦手…という人もいれば、
息を吸うのが苦手…という人もいる。
生きている＝呼吸している。
しかしその呼吸に意識を向ける事でさえ、日常生活の中ではあまりない事。
一生の呼吸の回数はだいたい決まっているそうですから、なるべくゆったり呼吸をした方が良いですね。
ただ好きなように、息を吸いたいだけ吸って、吐きたいだけ吐いている普段の呼吸から、自分で意識をして呼吸をコントロールしていく。
ヨガをやっているとよくわかりますが、呼吸の乱れは全ての乱れに繋がります。
来年は、呼吸法のワークショップも開催しようと思っています。
ご興味のある方は是非いらして下さい。
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