マインドフルネス
皆様こんにちは。
千葉県大網白里市、白里海水浴場のそばにあるヨガハウスSAMATEYOGAのインストラクターMAKOIです。
皆さんはマインドフルネスということばはご存知ですか。
マインドフルネスとは、「今この瞬間に注意をはらう、意識を集中すること」
そんな意味があるそうです。
ヨガととてもよく似ています。
ヨガは、カラダを使ったアーサナ（ポーズ）
呼吸、瞑想で、今この瞬間に集中し、動き続ける心を鎮めていきます。
日々の生活の中で、職場や学校、対人関係など様々なストレスを抱えている現代人は何かと心が疲れがち。
そんな時、マインドフルネスの考え方で、
ヨガをやってみると、心もカラダもスーッと楽になります。
特に、肩、首周りや、腰といった、凝りや痛みがでやすいところがほぐれていくので、ヨガはとてもオススメです。
サマテヨガでは、スタジオやクラスはちょっと不安な方や、合わないなという方向けに、
プライベートヨガも行っています。
サマテヨガで、自分自身の内側を見つめてみませんか？
ご予約は、メール✉️から。
mail samateyoga@gmail.com
今日も整えて、お待ちしています。
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▫︎イベントのお知らせ
4/30 Shirasato Beach Yoga
10:00〜11:00
※集合:北側駐車場側のビーチになります
・参加費1名¥1,000 小学生まで無料
・10分間のビーチクリーンにご協力下さい
・雨天中止は、前日HPでお知らせします
・ヨガマット飲み物タオルご持参ください
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サマテヨガ~心と体のバランスを~
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千葉県大網白里市南今泉4842-2
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