睡眠
皆様こんにちは。
千葉県大網白里市、白里海水浴場のそばにあるヨガハウスSAMATEYOGAのインストラクターMAKOIです。
突然ですが、皆様は日頃何時に寝て、何時に起きていますか？
人それぞれ睡眠時間は様々ですが、ぼくは出来れば22時には寝たい。可能なら21時には寝たいのですが、ちょっと難しい。
若い頃は、朝寝て夕方起きてなんて生活をしていましたが、今は朝が大事‼︎
波も朝が良いし、ヨガも朝が良いので、朝は大切です。
とはいっても、理想の4時起きはなかなかルーティンに出来ない。
体のコンデションと相談しながら微調整しています。
こうでなければならないと考えるのではなく、その時々のカラダやココロと相談して、バランスを整える事が、健康の秘訣かなって思う。
サマテヨガ~心と体のバランスを~
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千葉県大網白里市南今泉4842-2
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